Quan llisquis, inclina la part superior del cos cap endavant, formant un arc d'uns 60-70 graus, amb els ulls mirant cap endavant uns 10 metres. Les cuixes han de formar un angle d'aproximadament 140 graus amb la part superior del cos, i els genolls han d'estar lleugerament doblegats en un angle de 80 graus. Relaxeu la part superior del cos, ficant lleugerament el pit i les espatlles i aixecant lleugerament els malucs cap enrere. Mantingueu les cames lleugerament doblegades en una posició mig a la gatzoneta, coordinant els moviments dels braços amb les cames per estabilitzar el cos.
Quan llisquis cap enrere, al principi mantén el pes sobre el peu esquerre, fes un pas endavant mig pas amb el peu dret mirant cap a la paret i pressiona contra ell, després mou el pes al peu dret i llisca en forma de S-. Quan llisquis cap enrere, vés amb compte de no treure els malucs; pots mig-aixecar-te, mirar enrere i moure el pes lleugerament cap enrere per impulsar el teu cos cap endavant. Un altre mètode consisteix a ajupir-se a mig-a l'esquerra amb els peus junts, empènyer contra la paret amb les mans i, a continuació, aixecar els peus en forma de V-enrere mentre llisques cap enrere, és a dir, empènyer amb el peu esquerre cap a l'esquerra i el peu dret cap a la dreta.
